Meditación Curativa

Meditar es el camino hacia tu propio Ser.  

Cada día son más personas las que practican la meditación como un principio para enriquecer sus vidas. Esta técnica ayuda a relajarse, mejora la concentración y alerta, y el estado de ánimo. La meditación está acompañada de cambios bioquímicos y físicos a nivel del organismo que alteran el metabolismo, latido cardíaco, respiración, presión arterial y activación cerebral. Los investigadores han encontrado que 5 minutos de meditación al día son suficientes para obtener sus beneficios.


La meditación puede reducir la ansiedad hasta en un 44% y disminuir los síntomas de la depresión en un 34%, según un estudio de la Universidad de Wisconsin. Los investigadores encontraron que aquellas personas que completaron 8 semanas del programa de MBSR obtuvieron una actividad mayor en el la corteza prefrontal izquierda, región del cerebro asociada con la felicidad y estado de calma. Al final del estudio se les puso la vacuna contra el refrío, y produjeron más anticuerpos que las personas que no meditaron.